Gimnasia prenatal
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La gimnasia prenatal consiste en un entrenamiento con ejercicios diseñados específicamente para mujeres embarazadas. El objetivo es mantener el cuerpo en las mejores condiciones durante los meses de embarazo y poder preparar a la madre para el momento del parto.
Realizar ejercicio durante la gestación es una de las formas más eficaces para preparar el cuerpo para el parto, ya que ayuda a la disminución de molestias en zonas como la espalda y la ciática entre otras, y facilita la recuperación postparto.
La gimnasia prenatal es buena para:
- Mejorar la condición física de la mujer durante el embarazo.
- Conseguir una buena adaptación a los cambios que supone físicamente quedarse embarazada.
- Fortalecer y trabajar el suelo pélvico.
- Prevenir o aliviar dolores en la espalda, comunes durante el embarazo.
- Cuidar la postura.
Y es muy importante para generar enforfinas y ayudar a tener un buen estado de bienestar.
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